Se vuoi saperne di più su questa meditazione ti invito a metterti comodo e a leggere questo articolo. Imparerai cosa significa la parola Mettai benefici che dona questa pratica e soprattutto come farla. Articolo scritto da Eva Saroglia scopri di più su di lei sul suo sito. Questa meditazione era una delle cosiddette cinque dimore divineovvero uno degli insegnamenti principali del Buddha. Questa pratica è fondamentale per il tipo di empatia richiesta dal lavoro terapeutico. Ci sono prove che evidenziano che la compassione è utile anche per noi. In uno studio recente sono stati studiati alcuni studenti mentre guardavano un film su Ogni persona che incontri è quella giusta yoga Teresa di Calcutta che compiva azioni compassionevoli. Questi hanno mostrato un aumento del S-IgA1 nella loro saliva, il che indica un miglioramento nel funzionamento del sistema immunitario, e questo accadeva anche in studenti che disapprovavano Madre Teresa e il suo lavoro. Secondo Thic Nhat Hanhil maestro zen vietnamita che ha contribuito moltissimo alla diffusione della Mindfulness la meditazione della consapevolezza in occidente, la pratica di Metta aiuta a:. Di seguito ci sono alcuni passaggi molto importanti. Inizialmente meglio seguirli tutti.

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